BrainMax Creatine Monohydrate, Kreatin monohidrat, 500 g

Kreatin je ključ do vaše uspešnosti

Kreatin je ključnega pomena za vašo zmogljivost. Redno uživanje pomaga povečati mišično moč med treningom moči1. Njegove učinke bodo cenili ne le športniki moči, temveč tudi športniki v vzdržljivostnih, borilnih ali ekipnih športih, saj povečuje telesno zmogljivost.2 Ne glede na to, ali gre za šprint, udarec z roko ali zadnji pritisk, vam kreatin pomaga doseči vrhunsko zmogljivost, ko je to najbolj pomembno.

Kreatin pa ni namenjen samo športnikom – koristi tudi tistim, ki želijo na vse mogoče načine podpreti svoje vsakodnevno delovanje. Do 95 % kreatina je shranjenega v mišicah, preostanek pa v možganih in drugih tkivih. Čeprav lahko telo kreatin delno proizvaja samo, je njegovo uživanje zelo učinkovit in varen način za podporo telesu – ne glede na starost ali življenjski slog.

Kreatin monohidrat je zlati standard med kreatini – in to upravičeno. Je najbolj raziskana oblika kreatina, z več kot 30 leti znanstvenih raziskav in praktične uporabe. Čeprav novejše oblike kreatina pogosto obljubljajo večjo učinkovitost, dosedanje študije niso pokazale nobene pomembne koristi. Ravno nasprotno – sistematični pregled je pokazal, da nobena od alternativ ne prekaša klasičnega monohidrata glede učinkovitosti, varnosti ali cene. Če iščete preverjen in učinkovit kreatin, ostaja monohidrat varna izbira.

Športniki in telesno aktivni ljudje – med intenzivno vadbo, tekom, borilnimi športi ali drugimi športnimi aktivnostmi
Ljudje z zahtevnimi delovnimi urniki - dolgi delovniki ali dnevi s povečano umsko ali fizično obremenitvijo
Ljudje, izpostavljeni duševnemu stresu – ta skupina ljudi pogosto išče kreatin
Ste imeli težko noč? Kreatin vam lahko pomaga prebroditi to težavo.
Starejši - pomaga povečati mišično moč med treningom moči pri odraslih, starejših od 55 let1
Vegetarijanci in vegani – kreatin se nahaja predvsem v živalski hrani

BrainMax kreatin monohidrat testira neodvisen akreditirani laboratorij, ki izvaja temeljite analize za preverjanje njegove varnosti, čistosti in skladnosti z zakonskimi omejitvami za prehranska dopolnila. Rezultate testiranja težkih kovin najdete tukaj.

Beljakovine - dodatek beljakovin po naporni vadbi
Magnezij - prispeva k normalni presnovi energije, pomaga zmanjšati utrujenost in podpira pravilno delovanje mišic.
Elektroliti - kreatin lahko vpliva na porazdelitev vode v telesu. Elektroliti, kot so natrij, kalij in magnezij, prispevajo k normalni hidraciji, delovanju mišic in živčnega sistema.
Cluster Dextrin® - med športom ljudje pogosto izčrpajo zaloge glikogena v mišicah. Ta visokokakovosten vir hitro absorbiranih ogljikovih hidratov pomaga učinkovito obnoviti energijo med in po vadbi.
Beta-alanin – prehransko dopolnilo, ki ga športniki uporabljajo v kombinaciji s kreatinom, lahko deluje sinergistično in pomaga mišicam med intenzivno vadbo.

[1] Fazio C, Elder CL, Harris MM.Efficacy of Alternative Forms of Creatine Supplementation on Improving Performance and Body Composition in Healthy Subjects: A Systematic Review. J Strength Cond Res. 2022 Sep 136(9):2663-2670. doi: 10.1519/JSC.0000000000003873. Epub 2021 Feb 11. PMID: 36000773.

Odmerjanje

Zmešajte 1 merico (5 g) v približno 200 ml vode ali dodajte svoji najljubši pijači. Lahko ga zaužijete kadar koli v dnevu – pomemben je redni dnevni vnos, ne določen čas dneva.

*% dnevnega priporočenega dnevnega vnosa
**Priporočen dnevni vnos ni določen

Sestavine: Creatine monohydrate.

Izdelano na Češkem za BRAINMARKET s.r.o.

Shranjevanje: Pri sobni temperaturi, v suhem in temnem prostoru.

Hranite pri sobni temperaturi, na suhem in temnem mestu in ne odstranjujte silikagela. Hranite izven dosega otrok. Izdelek ni namenjen otrokom, nosečnicam in doječim materam. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Izdelek ni namenjen kot nadomestilo za raznoliko prehrano. Ne vsebuje glutena in je primeren za vegetarijance in vegane. Ohranite zdrav način življenja.

Velikost pakiranja: 500 g

Legenda:
*za odrasle, starejše od 55 let. Potrošnika je treba obvestiti, da: — trditev velja za odrasle, starejše od 55 let, ki redno izvajajo trening moči, — koristen učinek se doseže z dnevnim vnosom 3 g kreatina v kombinaciji s treningom moči, ki omogoča postopno povečevanje obremenitve in ga je treba izvajati vsaj trikrat na teden več tednov z intenzivnostjo vsaj 65 %–75 % največje obremenitve na ponovitev.

**med zaporednimi kratkotrajnimi intervali visokointenzivne telesne vadbe. Trditev velja le ob zaužitju 3 g kreatina na dan.**