Kako prehrana vpliva na kožo?

Nega kože se nikoli ne preneha, ob iskanju različnih preparatov pa pogosto pozabimo na vpliv prehrane, ki ga najhitreje opaziš na obrazu. Napake v prehrani se namreč prvenstveno pokažejo prav na koži. Pred nakupom drage kreme se torej najprej posveti sestavinam svoje prehrane in iz nje izloči vse "škodljivce".

Če se pogosto zbudiš z zabuhlimi očmi, se vzrok lahko skriva v preveliki količini soli, ki je bila prejšnji dan vnešena v telo. Sol namreč zadržuje vodo v telesu, zato prihaja do zatekanja. Glede na to, da je koža na področju oči najtanjša, je prav ta predel prvi na udaru. Pomagaš si lahko tako, da dnevno popiješ več vode in predvsem v večernih urah ješ manj slano hrano.

Nikakor ne najdeš ustrezne kreme za nego obraza? TUKAJ preveri zanimivo ponudbo priznanih blagovnih znamk in izberi prave artikle zase!

Školjke, raki in tudi nekatera listnata zelenjava imajo izredno visoko vrednost joda, kar je v majhnih količinah sicer zelo zdravo, vendar ob pretiravanju s takšno hrano lahko pride so težav z nečisto kožo in aknami. V kolikor imaš pogosto podobne težave, je priporočljivo takšno hrano jesti le nekajkrat na mesec. Mozoljavost, lišaji in izpuščaji lahko zacvetijo na koži tudi kot posledica zaužitja mleka, ki ga kupiš v trgovini, saj vse več raziskav potrjuje, da ima to mleko veliko previsoko vsebnost določenih hormonov, ki vplivajo na skupino žlez, povezanih s proizvodnjo naravne maščobe.

Sovražnik lepe kože je tudi škrob, ki ga najpogosteje najdeš v živilih iz bele moke, kot so kruh, testenine, pecivo in podobno. Hrana z visoko vsebnostjo škroba namreč poviša količino sladkorja v krvi, kar na koži opaziš kot izbruh mozoljev. Študije dokazujejo, da hrana z nizkim glikemičnim indeksom in majhno količino škroba vpliva na izboljšanje težav z aknami.

Na nečisto kožo in pojav aken vpliva tudi sladkor, ki pospešuje staranje kože. Zmanjšuje namreč nastajanje kolagena, kar pripomore k hitrejšemu pojavu gub. Za lepo kožo in manj vidnih gub se je torej včasih priporočljivo odpovedati slaščicam. Koži naravno vlago in elastičnost odvzema tudi alkohol, ki je naravni diuretik - s pogostim uživanjem torej pride do nastanka gub, izpuščajev, mozoljev in drugih nevšečnosti.

Za lepo kožo si torej za dobro jutro namesto kave privošči skodelico čaja, izogibaj se industrijsko predelanim živilom, pojej čim več zelenjave, posebej surove, med obroki popij velike količine vode, malicaj oreščke in surovo sadje, v primernih količinah pa je zdravo zaužiti tudi meso in ribe.