S pravo tekaško obutvijo zmanjšajte tveganje in število poškodb pri teku

Vse večje zavedanje pomena športa je v zadnjih letih povzročilo pravi naval na nekatere športe, s katerimi se danes rekreativno ukvarja že skoraj vsak, ne glede na starost in spol. Tek je prav gotovo tista športna disciplina, ki se je skupaj z promocijo različnih tekaških prireditev, v zadnjih nekaj letih najbolj razvila.

Tako kot pri vsaki drugi športni disciplini je tudi pri teku pomembno, da v največji meri zmanjšamo tveganje za nastanek različnih poškodb. Pri teku moramo poskrbeti predvsem za to, da so naše mišice in sklepi zadostno ogreti, preden se lotimo teka. Prav tako je pomembno tudi to, da tečemo po ustreznem terenu, ki bo čim manj obremenjeval naša kolena in ostale sklepe. Tako lahko treniramo ne bolj mehkih podlagah, čeprav se marsikatera športna prireditev potem odvija na asfaltnih površinah, ki so najbolj nevarne in je tveganje nastanka poškodb največje.

Tekaška obutev pa je tisti del opreme tekača, ki ga bo ustrezno zaščitil tudi pri teku po bolj trdih površinah. Tekaška obutev naj bo ustrezno podložena, predvsem pa je bistveno, da se odločite in kupite takšno obutev za tek, ki bo kvalitetna. Tekaška obutev je prav gotovo takšna stvar, kjer kvaliteto postavimo na prvo mesto in raje za šprinterice odštejemo nekaj več denarja, saj bo v nasprotnem primeru kakšna poškodba precej bolj verjetna. Šprinterice in druga tekaška obutev naj bo tudi ustrezne velikosti in uporablja naj jih le en tekač, saj se bo oblika prilagodila nogi tistega, ki bo to obutev za tek nosil.

Šprinterice in druga obutev za tek naj bo prilagojena tudi spolu tekača. Moška tekaška obutev se od ženske ne bo bistveno razlikovala, največja razlika bo v obliki tekaškega čevlja. Moška tekaška obutev je praviloma tudi precej večja od ženske, saj so velikosti moških nog navadno večje.

Tekaška obutev je na voljo v različnih specializiranih trgovinah s športno opremo. Tako moška tekaška obutev kot ženska se nahaja v številnih trgovinah, kjer je tudi zaloga navadno precejšnja. Lahko se odločite tudi za nakup te opreme na internetu, saj obstaja kar nekaj internetnih trgovin s tovrstnimi izdelki.

Za tiste, ki se želijo s tekom resno ukvarjati, je bolje, da se odpravijo v trgovino in izdelek pred nakupom tudi preizkusijo, saj se čevlji med seboj razlikujejo in ni nujno, da bo vsak tekaški čevelj ustrezal obliki vaše noge. Če kupujete čevlje preko interneta, se pred nakupom pozanimajte, če je kupljen izdelek mogoče zamenjati za drugi izdelek, v kolikor le-ta ne ustreza.