Izbira pripomočkov za aerobiko in telovadbo
Gibanje in telovadba sta ključ do zdravega počutja. Aerobika in telovadba v zaprtih prostih sta eden izmed najbolj priljubljenih načinov razgibavanja, ki je primeren za vse, ki si po napornem dnevu želijo malo pretegniti mišice in se razgibati. Gre za vrsto rekreacije, ki ne zahteva posebne opreme, priporočljiva so le športna oblačila, primerna obutev in podloga za aerobiko.
Podloga za aerobiko je blazina, ki jo položite na tla in vam nudi udobje kadar izvajate vaje sede ali leže. Je odličen pripomoček, ki ga lahko uporabljate tako za vadbo doma kot tudi v telovadnici in vam bo omogočil, da boste v aerobiki in podobnih telesnih vajah, še bolj uživali. Podloga za aerobiko naj bo izdelana iz materiala, ki se ga lahko očisti in se ne bo trgal. Najboljše so tiste, ki so elastične in jih enostavno zvijete, ko jih ne potrebujete več. Podloga za aerobiko je cenovno zelo ugodna, pazite le, da izberite takšno na kateri vam ne bo drselo in ne bo vpijala znoja ter bo mehka. Izbirate lahko tudi med različnimi velikostmi ter barvami.
Aerobika in telovadba je lahko klasična, obstajajo pa tudi aerobika step, ki se od klasične razlikuje po tem, da se vaje izvajajo na posebni stopnički na katero stopate gor in dol po ritmu glasbe in narekovanju voditelja aerobike. Aerobika step zaradi intenzivne, toda še vedno zelo zabavne vadbe, pokuri 30 odstotkov več kalorij kot klasična aerobika in telovadba. Aerobika step pa ne vključuje le vadbe nog, ampak v koreografijo lahko vključite tudi gibe rok. Za večjo intenzivnost vadbe poskrbi stopnička, ki ima tri nastavljive višine. Višja je stopnička, večja je intenzivnost vadbe. Aerobika step omogoča, da v vadbo lahko vključite tudi borilne veščine in ples.
Poleg aerobike je zelo priljubljeno tudi preskakovanje kolebnice. Pri vadbi se najbolj pogosto uporablja kolebnica, ki se imenuje speed kolebnica. Takšna kolebnica je lažja in jo lahko kupite v različnih dolžinah. Z njo boste lahko lažje nadzorovali preskakovanje in dosegali večjo hitrost vrtenja. Kolebnica je vsem cenovno dostopen športni pripomoček, ki nudi veliko zabave in na katero se ni težko naučiti preskakovati. Najbolj pomembno je, da je kolebnica prave dolžine, to lahko preverite tako, da z nogo stopite na sredino kolebnice ročaji kolebnice pa vam segajo nekje do pazduhe. Lahko je izdelana iz prepleten vrvi, usnja, bolj moderne pa imajo celo na ročajih digitalni zaslon, ki vam prikazuje čas trajanja vadbe in število skokov, nastavljiva pa je tudi njena dolžina.