GymBeam Mandlji 1000 g
PODOBNI IZDELKI
Mandlji so oreščki, polni zdravih maščob, vitaminov in mineralov
Mandlji so najstarejši oreščki, ki prihajajo z Bližnjega vzhoda. So plod drevesa (Amygdalus communis), ki se skriva v trdi lupini, podobno kot orehi, oblika lupine pa je podolgovata, ne okrogla. Mandlji vsebujejo najvišji delež dragocenih hranilnih snovi med vsemi oreščki. Z rednim uživanjem se lahko izognete diabetesu tipa 2, pa tudi debelosti. Prav tako preprečujejo srčno-žilne bolezni.
Bogati so z mononenasičenimi maščobnimi kislinami kot sta oleinska in palmitoleinska kislina, ki pomagata zmanjšati LDL, znan kot "slab holesterol" in povečati HDL, to je "dober holesterol", v človeškem telesu. Vsebujejo vitamine skupine B kot so riboflavin, niacin, tiamin, pantotenska kislina, vitamin B-6, in folat, ki delujejo kot encimi med presnovo celičnih substratov v človeškem telesu.
So živilo brez glutena, zato so priljubljena sestavina za ljudi, ki trpijo za celiakijo.
Mandlji in njihove koristi
nesoljeni mandlji
odličen vir vitaminov in mineralov
spodbujajo prebavo
spodbujajo delovanje možganov in koncentracijo
nasitijo za dlje časa
preprečujejo diabetes
preprečujejo srčno-žilne bolezni
normalizirajo raven sladkorja v krvi
odstranjujejo slabe maščobe iz telesa - čistijo kri od holesterola
pomirjajo živčni sistem – osvobajajo ga od posledic stresa
Tabela hranilnih vrednosti
Hranilne vrednosti 100 g Energijska vrednost 2407,4 kJ / 575 kcal Beljakovine 21 g Ogljikovi hidrati 22 g od tega sladkorji 3,9 g Vlaknine 12 g Maščobe 49 g od tega nasičene maščobe 3,7 g Minerali100 g Železo 4,2 mg Kalcij 230 mg Magnezij 260 mg Fosfor 465 mg Kalij 699 mg Natrij 27,5 mg Cink 3,4 mg Selen 3,1 ug Baker 1 mg Mangan 3,5 mg Omega 6 kisline 12000 mg Lutein 1 ug Vitamini 100 g Vitamin A 9 IU Vitamin B1 0,1 mg Vitamin B2 0,7 mg Vitamin B3 4 mg Folna kislina 27,5 ug Pantotenska kislina 0,2 mg Vitamin E 26 mg Beta-karoten 6 ug