GymBeam Nepraženi arašidi 500 g
PODOBNI IZDELKI
Nepraženi in nesoljeni arašidi so polni zdravih maščob, beljakovin in vitaminov
Nepraženi in nesoljeni arašidi najboljše kakovosti. So plod rastline arašida in prihajajo iz Južne Amerike. Mogoče niste vedeli, da arašidi sploh niso oreščki, ampak jih uvrščamo med stročnice. Imajo pa podobno količino in vsebnost maščob kot oreščki (z veliko nenasičenih maščobnih kislin). Arašidi so zdravo živilo in z rednim uživanjem boste preprečili številne resne zdravstvene težave. Kljub visoki kalorični vrednosti arašidov so primeren vir hrane za zmanjšanje telesne teže.
Vsebujejo nenasičene maščobe, ogljikove hidrate, beljakovine in vitamine skupine B (B6, B9), ki so nujni za pravilno delovanje živčnega sistema in obtočil, pa tudi vitamin E ter magnezij. Pomembna je tudi njihova vsebnost mineralov. Njihovo uživanje lahko prepreči diabetes, kardiovaskularne bolezni in Alzheimerjevo bolezen. Niso pa primerni za vse, saj vsebujejo alergene. Ščitijo pred debelostjo, izgubo mišične mase, aterosklerozo in rakom. Pomaga pri tvorbi testosterona, rasti mišic in izgorevanju maščob.
Praženi arašidi so velik del azijskih jedi - poskusite kdaj kitajsko kuhinjo. Lahko jih vržete v vrelo slano vodo in kratek čas kuhate, nato pa nežno popecite v pečici. Prijetno vas bodo presenetili tudi kot dodatek k sladicam, pitam in raznim sladkim nadevom.
Nepraženi arašidi, njihovi učinki in prednosti:
izboljšujejo prebavo
izboljšujejo praznjenje črevesja
dajejo občutek sitosti
normalizirajo krvni sladkor
zavirajo željo po sladkem in preprečujejo lakoto
telesu dodajo dober holesterol
pomagajo odstraniti slab holesterol iz krvnih žil
pomagajo pri rasti mišic
preprečujejo rakava obolenja
preprečujejo kardiovaskularne bolezni
preprečujejo diabetes
preprečujejo debelost
vzdržujejo zdravje živčnega sistema
izboljšujejo delovanje možganov
pospešujejo presnovo
Arašidi in hujšanje
Arašidi so primerni kot dopolnilo za pomoč pri hujšanju. Vsebujejo dobre maščobe, ki telesu pomagajo pri prebavi, praznjenju črevesja in skrbijo za pravilno delovanje telesa. Za hujšanje zaužijte kot prigrizek od 15 do 20 g, ne več, ker izgorevanje energijske vrednosti ni tako učinkovito. Med večjim fizičnim naporom lahko zaužijemo več arašidov, vendar kot pravijo - ne pretiravajte.
Priporočeni dnevni odmerek arašidov
Priporočamo, da arašide jeste vsak dan - največ 15 do 20 gramov. Ta odmerek je koristen za hujšanje, hkrati pa vzdržuje telesno težo in izboljšuje splošno zdravje.
Tabela hranilnih vrednosti
Hranilne vrednostiv 100 g Energijska vrednost 2423,4 kJ / 577 kcal Beljakovine 22 g Ogljikovi hidrati 18 g Vlaknine 9 g Maščobe 49 g Voda 2 g Mineraliv 100 g Železo 2,8 mg Kalcij 52 mg Magnezij 164 mg Fosfor 375 mg Kalij 660 mg Natrij 5,8 mg Cink 3,1 mg Selen 8 ug Baker 1,1 mg Mangan 2,45 mg Omega 3 kisline 3,3 mg Omega 6 kisline 15500 mg Vitamini100 g Vitamin B1 0,6 mg Vitamin B2 0,2 mg Vitamin B3 15 mg Vitamin B6 0,4 mg Folna kislina 150 ug Pantotenska kislina 2 mg Vitamin E 8 mgOpozorilo
Arašidi so najbolj alergeni. Če niste prepričani, ali ste alergični na arašide ali ne, jih uživajte pod nadzorom druge osebe. Na ta način v primeru alergijske reakcije ne boste sami. Najprej zaužijte samo en arašid in počakajte.