Gainerji v akciji

Kupuješ gainer, pa ne veš, kaj izbrati? Nakup si lahko olajšaš tako, da vnaprej preveriš, kaj vse je na voljo na trgu športne prehrane, med seboj primerjaš različne izdelke in poiščeš najboljšo ponudbo zase.

Gainerji se delijo na ogljikove hidrate in izdelke za pridobivanje telesne mase. Gre pravzaprav za beljakovinske napitke, ki izhajajo v večini primerov iz sirotke. Uporabljajo se kot malica ali napitek po treningu, sicer pa predstavljajo polnovreden obrok, ki je pripravljen v samo nekaj trenutkih.

Pri izbiri gainerja je zelo pomembno, da se odločiš za ustrezno sestavo oziroma razmerje med ogljikovimi hidrati ter proteini, saj lahko le na ta način dosežeš želene rezultate. Če je kvaliteta beljakovin v gainerju slaba, učinek ne bo pravi. Preveri tudi, kakšna je količina sladkorja v gainerju, saj lahko preveč sladkorja v pripravki povzroči občutek zaspanosti in glavobole.