Kako se poleti ohladiti po športni aktivnosti?

18. 06. 2016 09:10:11

Kljub temu, da nas poleti vročina ovira pri fizični aktivnosti, se tudi v tem času veliko ljudi posveča svojemu najljubšemu športu. A v visokih temperaturah je še toliko bolj pomembno, da poskrbiš za hlajenje telesa med in po vadbi, zato si spodaj preberi nekaj enostavnih nasvetov, ki ti pri tem pomagajo.

NE POZABI NA SKRB ZA TELO TUDI POLETI! TUKAJ preveri bogato izbiro opreme za fitnes in aerobiko ...

1. Med vadbo poleti si vzemi nekaj 3-minutnih premorov, da se lahko telo v tem času ohladi in tako izogne pregrevanju.

2. Poskrbi za vnos dovoljšne količine vode v telo –  tako med kot tudi po vadbi.

3. Vsake toliko zlij nekaj vode iz plastenke na svojo glavo. Se ti zdi to pretirano? Ni res, saj lasje zadržujejo toploto na področju glave in vratu, na ta način pa lahko telesu pomagaš, da se nekoliko shladi.

4. Če imaš dolge lase, jih spni v čop, če pa so ravno toliko kratki, da jih ne moreš povezati z elastiko, jih vsaj odstrani z obraza. Na ta način zagotoviš, da nekaj prijetne sapice ujame tudi tvoje čelo in področje vratu.

5. Vedno imej pri sebi razpršilno plastenko, s katero si lahko v vročini zagotoviš osvežujočo vodno prho in se nekoliko ohladiš.

6. Omisli si majhen prenosni ventilator. Ti pripomočki te ne morejo v celoti shladiti, a v kombinaciji z drugimi metodami so lahko zelo uporabni.

7. Po končani vadbi si privošči osvežujočo hladno kopel. To predstavlja najbolj učinkovito metodo za ohladitev telesa po športni aktivnosti, prednost pa je seveda tudi ta, da iz telesa odstraniš pot ter tako ubiješ kar dve muhi na en mah.

Upoštevaj zgoraj navedene nasvete in poskrbi za zdrav duh v zdravem telesu tudi v poletni vročini!

Sorodne kategorije

Želiš pred nakupom izvedeti več koristnih informacij?

FAQ (Pogosta vprašanja in odgovori)

Želiš med prvimi izvedeti za najboljše sezonske ponudbe?
Prijavi se na e-novice, ki jih tedensko pripravljamo zate.

Vnesi pravilen e-naslov

Hvala za prijavo. Kmalu lahko pričakuješ prve tedenske e-novice.

® 2017 Ceneje d.o.o.