Vitamin B12 prispeva k delovanju živčnega sistema.V obliki Metilkobalamina, za lažjo absorpcijo. Metilkobalamin je bolj učinkovita oblika vitamina B12, ker se bolje absorbira v telo.
Kaj pa je viamin B12 in kje se nahaja?Vitamin B12 je esencialni vodotopen vitamin. Najdemo ga tudi v ribah, školjkah, mesnih in mlečnih izdelkih. Velikokrat se uporablja tudi v kombinacij z drugimi vitamini B skupine in kompleksov vitaminov B skupine.Kdo so tisit, ki imajo ponavadi pomanjkanje tega esencialnega vitamina? To so striktni vegeterijanci in vegani, starejši in ljudje s povečanimi potrebami po vitaminu B12, kot so nosečnice, hemolitični anemiki, raznimi krvavitvami, z malignimi obolenj jeter ali ledvic.Vitamin B12 pa prispeva tudi k:
sproščanju energije pri presnovi, delovanju živčnega sistema, presnovi homocisteina,normalnemu psihološkemu delovanju,zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
Vitamin B12 ima vlogo:
pri delitvi celic, pri delovanju imunskega sistema, pri nastajanju rdečih krvničk.