GymBeam Nepraženi arašidi 1000 g
Nepraženi in nesoljeni arašidi so polni zdravih maščob, beljakovin in vitaminov
Nepraženi in nesoljeni arašidi najboljše kakovosti. So plod rastline arašida in...
Preberi cel opis
PODOBNI IZDELKI
Nepraženi in nesoljeni arašidi so polni zdravih maščob, beljakovin in vitaminov
Nepraženi in nesoljeni arašidi najboljše kakovosti. So plod rastline arašida in prihajajo iz Južne Amerike. Mogoče niste vedeli, da arašidi sploh niso oreščki, ampak jih uvrščamo med stročnice. Imajo pa podobno količino in vsebnost maščob kot oreščki (z veliko nenasičenih maščobnih kislin). Arašidi so zdravo živilo in z rednim uživanjem boste preprečili številne resne zdravstvene težave. Kljub visoki kalorični vrednosti arašidov so primeren vir hrane za zmanjšanje telesne teže.
Vsebujejo nenasičene maščobe, ogljikove hidrate, beljakovine in vitamine skupine B (B6, B9), ki so nujni za pravilno delovanje živčnega sistema in obtočil, pa tudi vitamin E ter magnezij. Pomembna je tudi njihova vsebnost mineralov. Njihovo uživanje lahko prepreči diabetes, kardiovaskularne bolezni in Alzheimerjevo bolezen. Niso pa primerni za vse, saj vsebujejo alergene. Ščitijo pred debelostjo, izgubo mišične mase, aterosklerozo in rakom. Pomaga pri tvorbi testosterona, rasti mišic in izgorevanju maščob.
Praženi arašidi so velik del azijskih jedi - poskusite kdaj kitajsko kuhinjo. Lahko jih vržete v vrelo slano vodo in kratek čas kuhate, nato pa nežno popecite v pečici. Prijetno vas bodo presenetili tudi kot dodatek k sladicam, pitam in raznim sladkim nadevom.
Nepraženi arašidi, njihovi učinki in prednosti:
izboljšujejo prebavo
izboljšujejo praznjenje črevesja
dajejo občutek sitosti
normalizirajo krvni sladkor
zavirajo željo po sladkem in preprečujejo lakoto
telesu dodajo dober holesterol
pomagajo odstraniti slab holesterol iz krvnih žil
pomagajo pri rasti mišic
preprečujejo rakava obolenja
preprečujejo kardiovaskularne bolezni
preprečujejo diabetes
preprečujejo debelost
vzdržujejo zdravje živčnega sistema
izboljšujejo delovanje možganov
pospešujejo presnovo
Arašidi in hujšanje
Arašidi so primerni kot dopolnilo za pomoč pri hujšanju. Vsebujejo dobre maščobe, ki telesu pomagajo pri prebavi, praznjenju črevesja in skrbijo za pravilno delovanje telesa. Za hujšanje zaužijte kot prigrizek od 15 do 20 g, ne več, ker izgorevanje energijske vrednosti ni tako učinkovito. Med večjim fizičnim naporom lahko zaužijemo več arašidov, vendar kot pravijo - ne pretiravajte.
Priporočeni dnevni odmerek arašidov
Priporočamo, da arašide jeste vsak dan - največ 15 do 20 gramov. Ta odmerek je koristen za hujšanje, hkrati pa vzdržuje telesno težo in izboljšuje splošno zdravje.
Tabela hranilnih vrednosti
| Hranilne vrednosti | v 100 g |
| Energijska vrednost | 2423,4 kJ / 577 kcal |
| Beljakovine | 22 g |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Vlaknine | 9 g |
| Maščobe | 49 g |
| Voda | 2 g |
| Minerali | v 100 g |
| Železo | 2,8 mg |
| Kalcij | 52 mg |
| Magnezij | 164 mg |
| Fosfor | 375 mg |
| Kalij | 660 mg |
| Natrij | 5,8 mg |
| Cink | 3,1 mg |
| Selen | 8 ug |
| Baker | 1,1 mg |
| Mangan | 2,45 mg |
| Omega 3 kisline | 3,3 mg |
| Omega 6 kisline | 15500 mg |
| Vitamini | 100 g |
| Vitamin B1 | 0,6 mg |
| Vitamin B2 | 0,2 mg |
| Vitamin B3 | 15 mg |
| Vitamin B6 | 0,4 mg |
| Folna kislina | 150 ug |
| Pantotenska kislina | 2 mg |
| Vitamin E | 8 mg |
Opozorilo
Arašidi so najbolj alergeni. Če niste prepričani, ali ste alergični na arašide ali ne, jih uživajte pod nadzorom druge osebe. Na ta način v primeru alergijske reakcije ne boste sami. Najprej zaužijte samo en arašid in počakajte.
